Mga Karaniwang Problema at Paraan ng Pag-iwas sa Pickleball
Pagkakamali 1: Ang maling postura ng paghawak ay nakakaapekto sa lakas at kontrol ng pagpalo ng bola：
Ang mahigpit na pagkakahawak ang pundasyon ngatsarapaggalaw at ang pinakanakakaligtaang kawing. Maraming baguhan ang susunod sa paraan ng paghawak ng table tennis o badminton, o aasa na lang sa "komportableng" paghawak kung kailan mo gusto, na nagreresulta sa kawalan ng kakayahang tumpak na maglapat ng puwersa kapag pinapalo ang bola, mahirap kontrolin ang direksyon ng pagbabalik ng bola, at maging ang pananakit ng pulso. Halimbawa, kapag gumagamit ng hawakan ng table tennis para ihampas ang mahabang bola gamit angatsara, madaling ilihis ang bola dahil sa paglihis ng anggulo ng puwersa; At ang sobrang maluwag na pagkakahawak ay magdudulot ng panganib na mabitawan ang raketa kapag nakatanggap ng malakas na smash.
Paraan ng pag-iwas: Una sa lahat, dapat mong makabisadoatsaraEksklusibong "Mainland grip method" - ang palad ay akma sa hawakan, ang hintuturo at gitnang daliri ay natural na magkahiwalay, at ang hinlalaki ay nakapatong sa loob ng hawakan, na ginagawang matatag ang hawakan at flexible ang pulso. Kapag nagsimula ka pa lang magsanay, maaari mong ayusin ang iyong postura sa salamin, o gamitin ang hindi madulas na hawakan ng YUDINOatsarasagwan para makatulong sa ehersisyo: Ang hawakan ng raketa ng YUDINO ay gawa sa materyal na nakakahinga at sumisipsip ng pawis, at ang ibabaw ay may mga linyang hindi madulas, na makakatulong sa mga baguhan na mapanatili ang katatagan kapag inaayos ang grip at mabawasan ang mga pagkakamali na dulot ng hindi wastong paghawak.
Pagkakamali 2: Pagtayo nang masyadong malayo sa unahan o likuran, hindi nakakasabay sa inisyatiba ng opensiba at depensa:
SaatsaraSa larangan, ang makatwirang paninindigan ay direktang nakakaapekto sa kahusayan sa opensa at depensa. Ang isang karaniwang pagkakamali ng mga baguhan ay ang pagtayo malapit sa net, na nagiging sanhi ng pag-atras ng kalaban nang huli na kapag naglalaro ng long ball; o ang palaging pagtayo sa likuran ng court, na nakaharap sa near-net ball ng kalaban ay maaari lamang sumugod at mahulog sa pagiging pasibo. Halimbawa, sa isang doubles match, kung pareho silang nakatayo sa likurang dulo at kailangan lamang dahan-dahang ilagay ng kalaban ang net, madaling magkamali sa pagbabalik ng bola at mawalan ng pagkakataong makaiskor.
Paano ito maiiwasan: Isaalang-alang ang papel ngatsara"non-volley zone" (ibig sabihin, ang 7-talampakang lugar sa gitna ng field), at tumayo malapit sa non-volley zone habang nag-eensayo araw-araw, na hindi lamang makakaharap sa long-range ball ng kalaban sa tamang oras, kundi mabilis ding makakahakbang pasulong upang harapin ang near-net ball. Maaari mong sanayin ang iyong standing assurance sa pamamagitan ng paggaya sa eksena ng laro, tulad ng pagsasanay ng "one near and one far" kasama ang iyong partner, at unti-unting makahanap ng angkop na standing rhythm para sa iyo.
Pagkakamali 3: Bulag na paggamit ng puwersa para basagin, hindi pinapansin ang ritmo at mga punto ng pagbagsak:
Kapag nakikitang mas mataas ang pagbabalik ng kalaban sa bola, maramiatsaraAng mga mahilig ay walang malay na magpapalo nang malakas, sinusubukang makakuha ng isang beses na iskor. Gayunpaman, ang ganitong uri ng blind force ay hindi lamang madaling maging sanhi ng paglabas ng bola sa hangganan, kundi maaari ring mapagod ang mga kalamnan dahil sa labis na paggalaw, lalo na kapag bumaba ang pisikal na lakas, ang error rate ay tataas nang malaki. Halimbawa, kung ang isang baguhan ay hindi makontrol ang intensidad habang nagpapalo, madaling matamaan ang bola palabas ng field, ngunit para magpadala ng puntos sa kalaban.
Paraan ng pag-iwas: Unahin ang drop point at ritmo ng return ball, sa halip na basta na lang habulin ang lakas. Kapag nakaharap sa isang mataas na bola, husgahan muna ang trajectory ng bola, pagkatapos ay kontrolin ang intensity gamit ang isang maliit na swing, at ihampas ang bola sa isang lugar kung saan mahirap saluhin ng kalaban ang bola (tulad ng sulok ng field). Sa pang-araw-araw na pagsasanay, maaari kang magsagawa ng mas maraming kombinasyon ng pagsasanay na "light buckle + net release" upang malinang ang kakayahang kontrolin ang ritmo. Bilang karagdagan, ang pagpili ng tamaatsaraNapakahalaga rin ng sagwan ang YUDINO graphiteatsaraAng sagwan ay may katamtamang elastisidad, na makakatulong sa iyong mas mahusay na makontrol ang iyong lakas kapag pumalo ng bola at mabawasan ang mga pagkakamaling dulot ng bulag na puwersa. Kahit ang mga baguhan ay madaling makakabisado ang ritmo ng pagpalo ng bola.
Ang pag-unlad ngatsaraAng paggalaw ay hindi mapaghihiwalay sa pagbubuod at pagwawasto ng mga pagkakamali. Pag-master sa mga tamang teknikal na paggalaw at pagpili ng mga propesyonalatsaraAng kagamitan ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang iyong mga paglihis sa mga isport. Palaging itinuturing ng YUDINO ang mga pangangailangan ng gumagamit bilang pangunahing, at lumilikhaatsarakagamitang angkop para sa mga manlalaro ng iba't ibang antas upang samahan ka mula sa isang baguhan hanggang sa isang senior enthusiast.
